Тыквенное масло
Воспользуйтесь кухонным комбайном, чтобы измельчить очищенные тыквенные семечки до получения масла, а затем смешайте его с обычным арахисовым маслом для более насыщенного вкуса.
Песто
В комбайне смешайте тыквенные семечки с свежими травами и чесноком, измельчите до однородной массы. Готовое песто можно использовать в различных рецептах.
Печенье
Используйте молотый тыквенный семечковый порошок вместо миндаля в рецептах для приготовления печенья. Это вкусное и безглютеновое решение, подходящее для аллергиков.
В соке
Добавьте немного сырых тыквенных семечек в свежевыжатый сок из клубники, чтобы придать напитку больше питательных веществ.
В кулинарии
Тыквенные семечки прекрасно сочетаются с сладкими вкусами, поэтому добавьте их к печенью с абрикосами и шоколадом.
В салатах
Посыпьте жареными тыквенными семечками свежие салаты. Они придадут блюду хрустящий вкус и будут полезны для сердца и печени.
В граноле
Добавьте тыквенные семечки к граноле для более насыщенного вкуса и большего количества питательных веществ.
В хумусе
Добавьте измельченные тыквенные семечки в хумус или приготовьте хумус с авокадо и посыпьте его сверху семечками и оливковым маслом.
В кулинарии
Используйте тыквенные семечки при приготовлении супов, гранолы, пасты и других выпечек. Их ценные свойства и отличный вкус сделают их незаменимыми ингредиентами в вашей кухне.
Каковы польза и полезные свойства тыквенных семечек?
Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств и витаминов:
- Антиоксиданты
- Защита сердца
- Укрепление иммунитета
- Улучшение качества сна
- Регулирование уровня сахара в крови
- Защита от рака
- Богатые питательными веществами, ненасыщенными жирными кислотами, белками и волокнами
- Содержат множество витаминов (A, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K)
- Обогащены минералами (железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, кальций)
Добавление тыквенных семечек в ежедневное питание обеспечит ваш организм ценными питательными веществами и поддержит его здоровье.
