Рецепт для укрепления памяти у студентов
Память — это способность мозга запоминать информацию, образы, лица, числа, даты и т. д., и затем воспроизводить их впоследствии. Когда память пуста или утрачена, человек не может ничего запомнить и становится под воздействием внешних факторов; это связано с тем, что память тесно связана с нейронами, и благодаря милости Всевышнего эти нейроны не меняются и не обновляются; если бы они изменялись, как все остальные клетки, человеку пришлось бы постоянно учиться заново, как маленькому ребенку, потому что память была бы постоянно стираться.
- Мед: содержит множество витаминов и минералов, которые способствуют питанию мозга, а следовательно, усилению памяти. Мед можно употреблять любым способом: отдельно, вкусные медовые бутерброды или добавление его в сладости.
- Ежевика: это сильный антиоксидант, который помогает замедлить старение мозга и, следовательно, сохранить память.
- Яблоко: богато антиоксидантами, которые поддерживают здоровье мозга и борются с болезнью Альцгеймера.
- Продукты, богатые витамином D, такие как рыба, полножирное молоко и яйца.
- Продукты, богатые витамином B, такие как мясо, устрицы, птица и яйца.
- Продукты, богатые омега-3, такие как: тунец, лосось, орехи, а также можно принимать пищевые добавки, содержащие омега-3.
Диета для укрепления памяти
- Пьем стакан теплой воды с ложкой натурального меда натощак перед утренней молитвой.
- Завтрак: выпьем чашку мяты или тимьяна, семь фиников, тарелку замоченной ночью пшеницы с добавлением немного свежего молока и подслащенной медом, с двумя измельченными грецкими орехами.
- Обед: выпьем чашку имбиря с мятой, тарелку риса с свежими овощами, небольшое количество нута и моркови, салат из: красной свеклы, моркови, нарезанного яблока, полного сельдерея, сок четверти лимона, красную свеклу следует сразу же употребить после нарезки и не оставлять.
- Ужин: выпьем стакан свежего виноградного сока с добавлением немного имбиря, тарелку салата для улучшения настроения и тарелку меда с четвертью ржаного хлеба.
- Коктейль: можно выпить смесь фруктов или так называемый «коктейль ума», который состоит из: красной гранаты, желтого дынного сока, персика, половинки лимона, банана, половинки ложки дрожжей, семи миндалей, семи грецких орехов, семи фундуков, четверти чайной ложки женьшеня, ложки меда с немного воды; все ингредиенты смешиваются в блендере для получения легко усваиваемого коктейля.
